Усталость и недомогание не дают перестроиться в рабочий режим осенью? Это происходит из-за сокращения длины светового дня и пробуждения сезонных вирусов, которые подрывают здоровье. Но вы можете своими силами укрепить иммунитет и вернуть работоспособность.

Закройте летние хвосты

Первое, что нужно сделать: завершить или отпустить все недоделанные дела, которые тянутся с лета. Они забирают внимание, даже если вы о них не думаете. Берите лист бумаги и выписывайте всё, что висит: проекты, встречи, курсы, обещания. Дальше напротив каждого пункта пишете одно решение: сделать, делегировать или удалить. Этот метод снижает тревожность и освобождает ресурсы для новых задач.

Выберите три ключевые цели на год

Секрет продуктивности прост, ограничьте количество целей. Берете только три главных результата, которые хотите получить до конца декабря.

Например:

• Увеличить доход до конкретной суммы.

• Создать новый продукт или обновить текущий.

• Выстроить систему продвижения, чтобы выйти на новую аудиторию.

Разделите год на сезоны

До конца года осталось четыре месяца, но думать про весь год сразу тяжело. Сентябрь, октябрь, ноябрь и декабрь - это четыре отдельных проекта. У каждого свои приоритеты и задачи. Такой подход снижает тревожность и делает цели достижимыми.

Настройте "минимум на день"

Главная причина выгорания - перегруженные списки задач.

Создайте правило: три пункта на день.

• Две важные задачи, которые реально двигают вас к целям.

• Одна маленькая победа, чтобы почувствовать завершенность.

• Это дает ощущение контроля и снижает внутреннее напряжение.

Планируйте отдых

Осенью большинство выгорают не из-за количества задач, а из-за отсутствия восстановления. Запишите в календарь отдых так же, как встречи и проекты. Включите туда спорт, прогулки, встречи с людьми, которые дают энергию. Отдых - это не награда за работу, это часть стратегии.