Лето – традиционное время для отпусков и путешествий. Но далеко не все россияне стремятся провести свободные тёплые деньки вдали от города. Согласно результатам недавнего опроса Левада-центра, 27% жителей России проведут свой отпуск дома, и еще 22% – на даче. Кроме того, 19% россиян вообще не планируют брать отпуск летом. Получается, что большинство жителей Москвы останутся в летние месяцы в городе. Но рано расстраиваться: в Москве тоже можно провести время весело и с пользой! Фитнес-клуб Sky Club подобрал для жителей Москвы несколько вариантов летнего досуга.
Водные развлечения в столице
Открытая веранда, виндсёрфинг и вейкбординг
Летний отдых трудно представить без водных процедур. Летом 2015 года Роспотребнадзор официально разрешил купаться в 13 столичных водоемах, однако многие москвичи всё равно традиционно предпочитают бассейны.
Отличный вариант для жаркой погоды – это бассейн с открытой верандой. Помимо плавания, в таких местах можно позагорать и на несколько часов сбежать от городской суеты, с головой погрузившись в расслабляющую атмосферу роскошного курорта. Подходящая для такого отдыха веранда находится на крыше фитнес-клуба Sky Club. Здесь открывается живописный вид на город, есть комфортные шезлонги, джакузи, бар с освежающими напитками; проходят занятия по йоге на открытом воздухе. Это уникальная возможность восстановить свои силы, уйти от забот и насладиться отдыхом, которого так хочется летом. Кроме того, вода в бассейне не просто очищена специальными фильтрами, но и насыщена серебром и морскими солями. Это дает дополнительный лечебный эффект. Также вы можете выбрать Спа-процедуру по вкусу и устроить себе настоящий праздник души и тела. Перед тем, как отправиться в Sky Club, советуем заранее ознакомиться с правилами и стоимостью его посещения.
Помимо спокойного отдыха на веранде, который напоминает о пляжных курортах южных стран, можно попробовать и более экстремальные виды водных развлечений. Например, в Москве есть возможность освоить виндсерфинг – управление лёгкой доской с парусом. Движение на парусной доске, в отличие от простого сёрфинга, возможно даже при минимальных волнах и при любой силе ветра. Обучение виндсёрфингу в Москве проходит на берегу Строгинской поймы и на Белом озере в Косино. В среднем 1,5 часа тренировки по винсёрфингу стоит 1500 рублей, прокат оборудования оплачивается отдельно и стоит 500-700 рублей.
Спортивные развлечения
Танцы, йога, скалолазание и cross-fit
Столичные парки открыли летний танцевальный сезон. В них регулярно проходят уроки по различным направлениям. Например, в парке Горького можно танцевать хоть каждый вечер: здесь учат хастлу, джайву, испанскому танго, ирландскому танцу и другим стилям. На танцевальной площадке ВДНХ 5 раз в неделю проходят занятия по хастлу, латине, восточным и историческим бальным танцам. В свою очередь, парк искусств «Музеон» приглашает всех, вне зависимости от подготовки, на уроки от профессионалов буги-вуги, форро и contemporary. В Измайловском парке учат восточным танцам, а по воскресеньям занятия по сальсе ведет опытный хореограф-кубинец. Вам осталось лишь выбрать направление по душе, найти подходящее место и время и начать постигать танцевальные вершины.
Для тех, кто хочет познакомиться с йогой, возможности еще более широкие – бесплатные уроки от опытных инструкторов проходят в 29 столичных парках. Здесь москвичи смогут попробовать классическую хатха-йогу, технику контроля и расслабления тела и сознания ишвари-йогу, даже экстремальную йогу в гамаках, в которой упражнения выполняются в подвешенном состоянии. Кроме того, в московских парках разработаны отдельные адаптированные программы для детей, беременных женщин и пожилых людей. Расписание тренировок можно узнать на сайте «Йога в парках». Тем, кому комфортнее уединиться, а не заниматься йогой в многолюдном месте, подойдут специальные программы фитнес-клубов. В частности, в Sky Club занятия йогой проходят на свежем воздухе – на открытой веранде у бассейна.
А еще летом в столице можно почувствовать себя покорителем вершин. Например, на территории МИТХТ им. Ломоносова (метро Юго-Западная) находится открытый скалодром с трассами разной сложности. Вход для взрослых стоит 350 рублей, отдельно оплачиваются снаряжение и услуги инструктора. Открытые скалодромы есть в Измайловском парке, в Филях и на других площадках.
Улучшить физическую форму помогут тренировки по кроссфиту. Это направление фитнеса основано на постоянно меняющихся силовых упражнениях высокой интенсивности. Кроссфит-тренировки проходят под руководством профессионалов в Измайловском парке, Сокольниках, Кузьминках, Нескучном саду по вечерам и в выходные.
«Летом некоторые фитнес-клубы переносят тренировки из зала на свежий воздух. Спорт на улице приносит больше пользы, чем в помещении, потому что организм активнее насыщается кислородом», - объясняет мастер спорта по легкой атлетике, чемпион Украины по прыжкам с шестом и фитнес-тренер Sky Club Митя Стиборовский.
Для тех, кто в короткие сроки хочет привести себя в форму, подойдут интенсивные программы, например, Cross-ГТО. Sky Club проводит тренировки по Cross-ГТО под открытым небом. Эта фитнес-программа включает в себя элементы единоборств, лёгкой атлетики, силовых и функциональных упражнений и спринтерских нагрузок. «В результате тренировок участники в короткие сроки обретают крепкое тело, в разы повышают выносливость и защитные силы организма. А еще они могут принять участие в соревнованиях за звание лучшего атлета клуба и сдать нормативы ГТО», – добавляет фитнес-тренер Sky Club Митя Стиборовский.
Также в Sky Club на открытом воздухе проходят занятия по йоге, street workout, бегу под контролем опытных тренеров.
Культурный досуг
Лекции, творчество и кинотеатры под открытым небом
Баланс нужно соблюдать во всем, в том числе в планировании досуга. Чтобы достичь гармонии, нужно развиваться как физически, так и духовно, и летняя Москва предоставляет такую возможность.
Например, в Музеоне проходят трехчасовые занятия по живописи и рисунку. Чтобы попасть на плэнер, достаточно записаться на сайте Музеона. Там же есть «Школа языков мигрантов»: в ней можно начать изучение казахского, таджикского, молдавского и узбекского языков. В Нескучном саду круглосуточно работает шахматный клуб. В Петровском парке проходят уроки английского для детей и занятия по фехтованию.
По пятницам в парке Горького организуются мастер-классы по джаз-вокалу, по понедельникам – занятия в «Летней школе журналистики», организованной совместно с МГУ. Кроме того, многие университеты, музеи и другие организации проводят открытые лекции по самым разным вопросам: от археологии Причерноморья до психиатрии или экзистенциальной философии. Нужно лишь выбрать то, что интересно, и прийти на занятие. Образовательные мероприятия собраны на сайте «Зовём.ру» в разделе «лекции.
Хорошая идея для летнего романтического вечера – сеанс кинотеатра под открытым небом. В частности, кинотеатр «Пионер» транслирует фильмы в парке Горького и Сокольниках. На свежем воздухе кино можно посмотреть и в Музеоне и во дворе института «Стрелка». Бесплатные сеансы предлагают парки Красная Пресня, Сад имени Баумана, Эрмитаж; в последнем даже есть пледы для прохладных вечеров.
С таким разнообразием спортивного, культурного и образовательного досуга лето в городе точно пройдет не скучно, а познавательно и интересно. Осталось лишь найти занятие по душе и не бояться пробовать новое!
Более подробную информацию о Sky Club можно найти на сайте http://skyclubs.ru/, а так же на официальной странице клуба в facebook: https://www.facebook.com/SkyClub.Moscow.
Официальный аккаунт Sky Club в Instagram: https://instagram.com/skyclubs/
О Sky Club:
Skyclub - это фитнес клуб премиум класса, который предоставляет своим посетителям все лучшее из фитнес индустрии: эксклюзивное оборудование с индивидуальными LCD мониторами, просторные залы, оснащенные специальными кислородными установками, популярные фитнес-программы для детей и взрослых, команда лучших специалистов фитнеса, авторские программы по коррекции веса и уходу за собой, спортивные магазины с элитными марками спортивной одежды, Центр Талласо SPA, баня и сауна, фитнес бар, рестораны с изысканной кухней.